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Newsletter n°558 du 1er août 2022

Publié il y a 1 mois par

Newsletter n°558 du 1er août 2022

Encore deux bons gros mois d'entrainements avant une réduction de l'intensité de ces derniers en octobre. Ça y est, on rentre dans la dernière phase, on va "bouffer" du dénivelé, du sentier, les sorties s'allongent et se succèdent. On essaie le matériel, on commence à organiser son sac pour les sorties comme si on était le jour J. Faites attention à vous, et surtout, comme le disent les coachs, le corps est une machine, alors il faut l'alimenter. Une bonne alimentation est primordiale pour nourrir les muscles et les régénérer, bref, mangez varié. Écoutez votre corps, attention à l'entrainement de trop, si vous êtes fatigué, ne chargez pas la mule, un entrainement en moins cela ne changera pas grand chose, un entrainement de trop, si! Et comme le répètent si souvent les coachs, par dessus tout, restez à l'écoute de votre corps et de votre fatigue générale et tout se passera très bien.
 

1- Rappel:Renouvellement des licences
2- Reconnaissance trail de Bourbon
3 - Appel aux bénévoles Grand Raid
4 - Anniversaires de la semaine
5 - Résultats du week-end
 
1- Rappel: Renouvellement des licences :
 
Cette saison prendra fin à la fin du mois d'août ; la saison 2022-2023 commencera le 1er septembre prochain, nous vous enverrons les dossiers d'inscription dans les prochains jours, probablement dans le newsletter du 15 août 2022. Afin de gérer les inscriptions de la liste d'attente déjà constituée, nous souhaiterions savoir si certains d'entre vous ne désirent pas renouveler leur licence. Merci de votre réponse.
 
2- Reconnaissance Trail de Bourbon: message de Johny
 
 
Bonjour à toutes et à tous,
 
Bientôt la reconnaissance d'un tronçon du parcours du Trail de Bourbon. Vous trouverez ci-joint la liste en ma possession des personnes qui souhaitent participer. 
Information pratique pour la reco Trail de Bourbon :
Le samedi 06 août, rdv parking de La Redoute pour un départ en bus à 4h00 du matin en direction du parking du Col des Bœufs. Récupération du bus après la traversée à l'église de Dos d’Âne aux environs de 17h30 / 18h00. 
A prévoir (sortie en autonomie totale) :
- Un ravitaillement suffisant pour la traversée
- Une réserve d'eau (minimum 1.5L)
- Casquette
- Coupe vent
- Vêtement de pluie
- Vêtement chaud
- Lampe frontale
 
Bonne semaine à toutes et à tous
Bon entraînement
Bien sportivement,
 
Johny
 
 
3- Appel aux bénévoles pour le Grand Raid:
 
Nous continuons notre appel à bénévoles afin d'aider au ravitaillement des copines et copains du club. Pour rappel, les postes seront (normalement) installés sur les sites suivants: Mare à Boue, Cilaos et La Possession.
Ci-après la liste de celles et ceux qui se sont déjà déclarés et que nous remercions d'ores et déjà. Alors n'hésitez pas, venez épauler:
 
- Elodie Jottreau
- Pascal Labbé
- Amélire Février
- Elisabeth Simon
- Alexandre Schohn
- Sandra Ribecq
- Guillaume Bourgès
- Pierre Léa
- Mélanie Kisnorbo
4- Anniversaires de la semaine :
 
Je m'excuse d'avance pour celles et ceux qui fêteraient leur anniversaire cette semaine, je n'ai toujours pas accès au compte du club. Mais cette date là, comment l'oublier...
 
 Lundi 1er août : Julie POINY TOPLAN !!
Joyeux anniversaire à notre présidente.
 
5- Résultats du weekend:

 Tous les résultats sur ce site dans la rubriqe dédiée
 
Bon déniv'
 
Matthieu
 
toute l'association