Newsletter n°558 du 1er août 2022

Encore deux bons gros mois d'entrainements avant une réduction de l'intensité de ces derniers en octobre. Ça y est, on rentre dans la dernière phase, on va "bouffer" du dénivelé, du sentier, les sorties s'allongent et se succèdent. On essaie le matériel, on commence à organiser son sac pour les sorties comme si on était le jour J. Faites attention à vous, et surtout, comme le disent les coachs, le corps est une machine, alors il faut l'alimenter. Une bonne alimentation est primordiale pour nourrir les muscles et les régénérer, bref, mangez varié. Écoutez votre corps, attention à l'entrainement de trop, si vous êtes fatigué, ne chargez pas la mule, un entrainement en moins cela ne changera pas grand chose, un entrainement de trop, si! Et comme le répètent si souvent les coachs, par dessus tout, restez à l'écoute de votre corps et de votre fatigue générale et tout se passera très bien.