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Déniv'

22

janv. 2024

Newsletter n° 635 du 22 janvier 2024

Publié il y a 3 mois

Le cyclone s'est éloigné et la semaine d'entrainements a été compliquée. Stades et parcs fermés, front de mer impraticable, etc... bref, des conditions difficiles pour s'entrainer. Nous avons donc du prendre la décision de suspendre les entrainements de mardi dernier, pour la sécurité de toutes et tous. Mercredi soir, ils ont pu reprendre, mais avec précaution, sous la houlette de nos entraineurs qui ont su adapter leurs trames à la situation. Merci à eux.
Mais parce qu'il n'y a pas que le sport dans la vie, il y a aussi la cohésion et les bons moments en dehors de la piste et des sentiers. Se retrouver après les entrainements au carré cathédrale, les diverses soirées organisées par les uns et les autres, etc... Tiens, j'ai entendu le mot soirée? En parlant de soirée, on me souffle à l'oreillette qu'une soirée qui va décoiffer aura lieu le 10 Février prochain sur Saint-Denis, regroupant des personnalités sportives aux pas de danse qui vont en faire vaciller plus d'un ! Et vous? Vous en avez entendu parler? Alors prenez votre ticket d'entrée, vous verrez, vous ne le regretterez pas !
 
Déroulé des entrainements et respect des règles
Le Tip de la semaine : les chaussures... à plaque carbone
Ateliers pratiques mis en place par Johny: retours d'expériences
Relais-Marathon de Sainte-Suzanne
Run Odysséa, message de Stéphanie Delvoye
Le point sur la Soirée Déniv'
Une escapade à Maurice?
Anniversaires de la semaine
Résultats du week-end
 
 
Déroulé des entrainements et respect des règles :
 
Nous tenons à rappeler que lors des entrainements, il est important de s'attendre, notamment pendant l'échauffement. Un échauffement n'est pas une compétition. Nous sommes dans un club avec des niveaux différents, il est donc important que tout le monde y trouve son compte, notamment les nouveaux et celles et ceux qui vont moins vite.
 
De plus, il est important de respecter certaines règles, notamment quand le stade est fermé. Si vous choisissez de faire votre séance de piste en grimpant sur le grillage, merci à minima de ne pas mettre le t-shirt du club ! Nous avons une présidente qui est garante du bon fonctionnement du club, il serait dommage que quelqu'un nous dise un jour que nous sommes privés de stade jusqu'à nouvel ordre... A bon entendeur.
 
Merci de votre compréhension.
 
Tip de la semaine: les chaussures... à plaque carbone.
 
"Bonjour à tous,
 
Cette semaine nous abordons la thématique des chaussures à plaque de carbone.
Si vous avez des thématiques que vous souhaitez voir abordées ou sur lesquelles vous vous posez des questions, n'hésitez pas à nous en faire part par message ou de vive voix.
 
Bonne semaine et bon Déniv' !"
 
Merci pour tout.
 
Félix et Jonathan
 
Relais-Marathon de Sainte-Suzanne :
 
Petite modification de l'équipe concernant le Relais-Marathon de Sainte-Suzanne qui se déroulera le 28 janvier 2024.
 
Voici les noms qui figurent pour l'instant sur cette liste qui constitue déjà une équipe (éventuellement un ou une remplaçant(e) ?) :
- Bérénice MOTAIS DE NARBONNE
- Fabienne JOSCH
- Grégory BEGUE
-  Pascal MARCHETTI
-  Agnès FRANCOIS
- Mélanie KISNORBO
- Guy LAFFITE
- Jérôme LARAVINE
- Magalie QUEST
- Stépanie DELVOYE
-Remplaçant : Mathias BELANGER
 
Relais ODYSSEA : Message de Stéphanie Delvoye
 
Bonjour

Pour vous informer que le relais 400m odysséa aura lieu cette année le 09 mars.
L'année dernière on y avait participé et on s'était bien amusé.

Stéphanie
 
Ateliers pratiques mis en place par Johny: retours d'expériences:
 
Ils étaient très instructifs sur la technique de course à acquérir. Et l'ambiance encore plus détendue qu'aux entrainements (vivement tous ces apéros évoqués à chaque barre/plot touché !).
J'espère que cela pourra être renouvelé. Je pense qu'ils sont indispensables pour les débutant.e.s et sûrement pas qu'à nous d'ailleurs.
Et évidemment, l'investissement et la bienveillance de Johny est à saluer. Un grand merci à lui !
A bientôt, 
Fiona

Samedi était la dernière séquence d'une trilogie qui a débutée le 06 janvier. Travail de qualité de la foulée, explosivité, ... ont rythmé nos séances. Un grand merci à Johnny pour ses séances, à Monika qui nous a permis d'avoir accès au stade mais également aux athlètes présents qui ont permis au groupe de progresser dans un bonne ambiance.

Séquence à reproduire notamment le double entrainement (matin & après midi) qui nous oblige à sortir de notre confort.

Sylvain

Les exercices pratiques du matin permettant d'améliorer sa foulée et sa position ont été hyper intéressants, instructifs et ludiques. Je me suis rendue compte que j'avais quelques faiblesses (comme la dynamique de pied) et du coup quelques points spécifiques à travailler.
La séance de l'après-midi orientée "travail sur terrain de cross" m'a permis de mettre en pratique des notions vues lors des ateliers pratiques.
Les séances se sont déroulées dans une ambiance studieuse, agréable et détendue,
Merci à Johny qui donne de son temps 3 samedi de suite pour nous transmettre tous ces bons conseils et nous permettre de continuellement nous améliorer.
Stéphanie

 

Johny nous a proposé des exercices variés alliant travail de pieds, coordination, sauts, impulsion et vitesse à travers divers outils (haies, plots etc). Il est certain que ces ateliers sont pertinents et même indispensables, pour acquérir les bases de la course à pieds, avant de tourner sur la piste et ensuite, rentrer en montagne. J'espère que d'autres séances de ce type seront plus nombreuses dans le futur. Merci beaucoup à Johny pour son encadrement et sa patience !
Mélanie 
 

Grand merci à Johnny et à la team pour ce super moment sous la pluie (à l'abri dans le gymnase) et sous le soleil à coté de L' EQUIPE DE FRANCE.

Atelier pratique pour travailler la posture, les gammes de courses et surtout le rire et la joie de voir les autres se planter.

Cordialement

Jérôme

 

Point sur la soirée Déniv':
 
La soirée Déniv approche. Cette soirée est l'occasion de partager un bon moment tous ensemble, de réunir nos deux groupes, de se découvrir ou redécouvrir autrement qu'en tenue de sport, d'appendre à connaitre les nouvelles et nouveaux.
Une tombola sera organisée durant la soirée (2€ / ticket), de très beaux lots sont déjà en jeu. Mais nous recherchons toujours quelques lots pour compléter notre liste. Donc si vous avez des goodies, des bons cadeaux… chez vos commerçants préférés ou par l’intermédiaire de votre travail, n’hésitez pas, nous sommes preneurs ! 
La remise des récompenses des Phacos aura également lieu au cours de la soirée. Un lien vous sera bientôt transmis pour recueillir vos votes.
Mais, cette soirée est avant tout festive alors montrez nous toute votre imagination avec le thème de cette année : « je fais ce que je veux avec mes cheveux ».
N'hésitez plus, inscrivez-vous, bonne soirée assurée où l'on s'amuse beaucoup et l'on danse aussi :)
Quelques informations pratiques : 
-     Lieu : le Brunils dans la zone du chaudron 
-     Date : le samedi 10 février à partir de 19h30
-     Prix : 45€ / adulte  -  20€/enfant de moins de 12 ans – gratuit pour les enfants de moins de 3 ans
-     Où s’inscrire : sur la boite mail Déniv (deniv974@gmail.com) jusqu’au 4 février
Nous recherchons toujours un ou deux animateurs pour cette soirée. Il s’agira principalement d’animer la remise des prix des Phacos, de faire les transitions, de saluer les meilleurs cheveux… alors si tu as ce type de talent n’hésite pas à te faire connaitre.
 
Voici la liste des participants réactialisées (n'hésitez pas à nous le faire savoir si vous voyez des erreurs)
 
- Floriane SABATTE
- Félix URVOY
- Matthieu VAUGEOIS
- Elisabeth SIMON
5 - Philippe NOËL
- Sandrine RENAULT
- Willy SOLENTE
- Manon ALBERT
- Ouma MOUTOUCOMARAPOULE
10- Bérénice MOTAIS DE NARBONNE
- Caroline LEOBOLD
- Stéphanie DELVOYE
- Magali QUEST
- Maxime BARDIN
15- Conjointe de Maxime BARDIN
- Arnaud FERNANDEZ
- compagne d'Arnaud
- Laetitia AUBRY
- Caroline Wojcieckowski 
20- Henry JONZO
- Valérie EMERY - ALBANESE
- Franck EMERY
- Anne BITROU GAILLARD
- Thierry BITROU
25- Marion BOUVIER
- Emmanuelle TURQUE
- Raphaël AUDART
- Julie POINY TOPLAN
- Jérôme POINY TOPLAN
30- Maëva MOURA
- Maëlys BONNET
- Radjane ANANDA.
- Loïc MOUSSELET
- Glady SAVRIMOUTOU
35- Carl LEBRETON
- Amélie FEVRIER
- Fiona LANDURE
- Claire LAUVERGNAT
- Jérome LARAVINE
40- conjointe de Jérôme LARAVINE
- Elodie JOTTREAU
 
MOBILISONS-NOUS !
 
Date limite d'inscription : 1er février
 
Si un nombre suffisant de participants n'est pas atteint la soirée sera malheureusement annulée.
 
Une escapade à Maurice ?
 
Une ancienne dénivienne est de retour aux sources à Maurice. Elle loue un logement bien sympa pour 4 personnes.
N'hésitez pas à la contacter pour vos prochaines vacances si jamais l'île soeur est au programme. L'accueil sera au rdv!
 
Le contact de Vanessa:
whats ap :+230 58449888 (contact à privilégier)
 
Bon voyage :)
 
Autre proposition de voyage, Régis Bernachon, une ancien dénivien, propose un séjour à Maurice au mois de mai et non mars 🫢15 places disponibles en demi pension hôtel 4 étoiles... 
Proposition en PJ. 
 
Anniversaires de la semaine:
 

Informations réservées aux adhérents

 
Résultats du week-end:

Les résultats complets à découvrir dans la rubrique dédiée sur ce site

Foulées de la côte Ouest  :
1. HUET Raphaël 01:36:18
2. PAIGNE Ludovic André 01:41:15
3. COMPAROT Antoine 01:41:50
23. DAYON Julien 01:57:32
33. FONTAINE Libéra 02:01:14
36. BARDIN Maxime 02:03:17
291. BERENICE MOTAIS DE NARBONNE 02:50:32
347. JOSCH Fabienne 02:58:07
494. MAKACHERA Nadia 03:22:40
539. HY Bernadette 03:36:30
540. HY Chandara 03:36:31
 
En espérant ne pas avoir oublié de résultats! Dans ce cas, n'hésitez pas à nous le faire savoir.
 
Bonne semaine et bon Déniv
 
Matthieu