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Déniv'

16

oct. 2023

Newsletter n° 621 du 16 octobre 2023

Publié il y a 7 mois

Allons enfants du club Déniiiiiv'eee, le jour de gloire eeeeeest arrivé !! Ca y est, le jour J approche, la pression monte d'un cran, en particulier pour ceux qui montent en puissance sur une nouvelle course du Grand Raid. Pas grand-chose à dire que vous vous êtes entraînés sérieusement, ayez confiance en vos capacités, ne vous sous-estimez pas, ne vous surestimez pas non plus, et il y a des chances que ça le fasse !! Bien sûr, tout ne sera pas rose, mais votre mental prendra le relais quand le physique flanchera un peu ou quand des événements déstabilisants se produiront.
On se retrouve tous à la Redoute dimanche pour refaire le match !!! Bonne course à tous !!
 
Save the date: Assemblée Générale du club
Message de Johny : séances d'entraînement relâchées
Changement de mailing list la semaine prochaine
Dépôt des sacs d'assistance demain
Dispositif d'assistance Grand Raid: infos complémentaires
Photo traditionnelle d'avant Grand Raid
Tips hebdomadaire des Féjo
Anniversaires de la semaine
 
 
Save the date: Assemblée Générale du club
 
L'AG du club se déroulera le jeudi 02 novembre dans l'amphithéâtre du CREPS à 17h30, il sera suivi d'une glacière pour fêter comme il se doit les médailles flambant neuves!
Les documents vous seront transmis dans un prochain mail.
Je vous enverrai également une procuration pour ceux qui ne pourront pas être présents.
A vos agendas!
Julie
 
Message de Johny : séances d'entraînement relâchées :
 
"Bonjour à toutes et à tous,
 
Pour celles et ceux qui souhaitent garder une petite activité physique, puisque ces deux semaines qui arrivent seront relâchées au niveau de l'entraînement. Je vous propose une idée de séance très cool et détendue.
Tout celà s'articulera autour du foncier, des exercices éducatifs et quelques petites accélérations très courtes. Ci-dessous le contenu des ces grandes lignes :
- Foncier : de 45' à 1h00 d'endurance
- Exercices éducatifs : montée genoux, talons fesse, jambes tendues, pas chassés de côté, foulée arrière (tout celà sur une distance de 10m, répété 3 fois chaque exercices).
et pour finir cette séance, 6 lignes droites en accélération (souple et relâchée) de 50m avec une récupération retour marché. Séance à faire minimum 2 fois par semaine.
On est arrivé à une semaine fatidique pour les coureurs des courses du Grand Raid. Je vous souhaite une très bonne course et rdv à la Redoute. Vous qui n'êtes pas sur les départs n'hésitez pas à venir les encourager au bord des sentiers. 
A très bientôt, bien sportivement,
 
Johny"
 
 
Changement de mailing list la semaine prochaine :
 
Comme chaque année, le Grand Raid marque le basculement d'une mailing list à une autre. Si, lundi prochain, vous ne recevez pas de newsletter et que vous avez pourtant renouvelé votre adhésion, n'hésitez pas à nous en faire part.
 
Dépôt des sacs d'assistance demain :
 
Je vous rappelle que pour ceux qui font une course du Grand Raid, que c'est demain soir à 17h30 au stade de Champ-Fleuri que vous pourrez déposer un sac d'assistance pour l'un des points suivants : Mare à Boue, Cilaos, La Possession.
N'oubliez pas :
- de bien étiqueter vos sacs : NOM - PRENOM - N° DOSSARD - POSTE D'ASSISTANCE (ex. Mare à Boue) - NOM DE LA COURSE (ex. Diagonale) ;
- de mettre un sac étanche ;
- de ne pas mettre de produits périssables ;
- de prévoir un sac qui puisse conserver les vêtements sales dans votre sac d'assistance.
 
Dispositif d'assistance Grand Raid: infos complémentaires
 
Je souhaitais vous envoyer à toutes et à tous, toutes mes bonnes ondes pour ce week-end de fête! Coureurs et assistants, prenez du plaisir! Courage aux coureurs, pensez à tous ces assistants de choc qui vous attendent,qui se sont levés très tôt, qui auront des nuits blanches comme vous au compteur, pour vous préparer un accueil aux petits oignons avec le sourire dans le froid de Mare à Boue, sous le soleil de Cilaos et dans la chaleur de La Possession.
Un grand merci à Amélie qui a piloté cette année l'assistance! Aux côtés d'adhérents engagés, elle a mené l'organisation d'une main de maître. Merci à tous!
 
Par ailleurs, on a la chance d'avoir un partenariat avec EDF qui m'a annoncé monter un poste à Hellbourg!  Alors déniviens, n'hésitez pas, les amis d'EDF vous attendent à Hellbourg et à la Grande chaloupe! N'hésitez pas à vous arrêter! Leurs ravitos sont vraiment sympa ;)
 
Une info complémentaire, concernant La Possession, on a pu avoir un emplacement, on ne sera pas nécessairement à côté d'EDF, donc repérer les banderoles Déniv!
Notre partenaire du premier Challeng Papang, le restaurant Smokeat, nous livrera des repas en quantité à la Possession samedi matin, si ça peut vous motiver à arriver jusque là...
 
Belle fête du trail à tous!
 
Que les phacos soient lâchéééééééés!
 
Julie
 
 
Photo traditionnelle d'avant Grand Raid :
 
Les anciens le savent, traditionnellement, le mardi où l'on dépose ses sacs d'assistance est également l'occasion de faire une photo de famille des Déniviens, de tous les Déniviens, pas seulement ceux qui vont s'élancer sur une course du Grand Raid. Aussi, venez avec votre t-shirt du club si vous en avez un, pour poser pour la photo de famille !!
Merci à Brice, adhérent depuis de nombreuses années maintenant, d'avoir accepté d'immortaliser ce moment!
 

Tips hebdomadaire des Féjo :
 
"Bonjour, 
Cette semaine des petits rappels utiles pour tous ceux qui font une des courses du Grand Raid Réunion.
Ce sont des rappels de choses que vous avez entendues toute l'année mais cela fait toujours du bien de le réentendre.
Prenez du plaisir et rendez-vous à La Redoute dimanche pour tout le monde !"
 
 
Anniversaires de la semaine :
 
Quel privilège d'être né la semaine du Grand Raid !!
 
Informations réservées aux adhérents
 
bonne semaine à tous et bon Déniv' ,
 
Philippe